第 38 章 跑步练习(1/4)
为了即将到来的运动会，二班的同学们一边维持着高效率的学习状态，一边默默准备着表演和比赛项目。
午休时间，瑬肖航带着报名了1500米跑的婉婉到操场练习跑步，而被自己的体能老师瑬肖航督促的婉婉则拖上了双胞胎兄妹。
敏清浩被姐姐强拉到操场，情绪有些不满，“姐我只参加铁饼，你把我拉来干嘛？”
敏清泉淡淡看了他一眼，说道：“强身健体。”
无法反驳的敏清浩只能闭嘴，乖乖跟着班长大人热身，脸上写满了不情愿，但是无法反抗。
婉婉一步一步认真仔细地做着热身，想到敏清泉报名了4乘100的接力跑，便问道：“清泉接力跑除了你，还有谁报名了？”
接力跑作为运动会最后一项运动，关注力度大大提升，导致它一度成为热门项目，每次从开始到结束，都有大把的学生围观欢呼，加油助威。
心理素质不好的学生不建议参加。
敏清泉想了想，说道：“瑬肖航，玲珑和高一倩。”
两男两女均匀分配，婉婉点点头，表示清楚。
“婉婉，准备开始了。”
瑬肖航看着她做完一套热身动作，招呼她赶紧到操场上练习，午休的时间比较短暂，能珍惜一点是一点。
“好。”婉婉小步跑到瑬肖航身边，跟他一起站在跑道上。
学校里的操场一圈是400米，从起点开始婉婉需要跑将近4圈，而瑬肖航需要跑7圈半。
“上臂夹紧，双臂有力的在身体两侧前后摆动。”
瑬肖航在婉婉身边小步跟着，眼睛注视着她的动作。
“大腿迈开，因为是长跑，所以全脚掌着地。呼吸不用讲究两步一吸，三步一呼，短时间让你学习有点强人所难，不憋气，每次呼吸尽可能将气体从肺中呼尽，已增大有效的换气量。”
婉婉平时有跳绳，快走的习惯，如今练习跑步，身体并不是很吃力。
最后一圈半，瑬肖航明显加速，婉婉迈开大腿，紧跟在他身后。
瑬肖航带着婉婉跑完四圈，看着手里捏着的计时器上显示7分多，很不错的成绩。
“多少多少，还可以吗？”
脑袋凑近瑬肖航的计时器，婉婉微微喘着气，背后有些许薄汗，白嫩的脸颊上有一层淡淡的红晕，看上去像果园新鲜采摘的红苹果，可口美味。
瑬肖航气息平稳，这点运动量对他来说并没有什么。
“7分多，相当不错。”
午休时间，瑬肖航带着报名了1500米跑的婉婉到操场练习跑步，而被自己的体能老师瑬肖航督促的婉婉则拖上了双胞胎兄妹。
敏清浩被姐姐强拉到操场，情绪有些不满，“姐我只参加铁饼，你把我拉来干嘛？”
敏清泉淡淡看了他一眼，说道：“强身健体。”
无法反驳的敏清浩只能闭嘴，乖乖跟着班长大人热身，脸上写满了不情愿，但是无法反抗。
婉婉一步一步认真仔细地做着热身，想到敏清泉报名了4乘100的接力跑，便问道：“清泉接力跑除了你，还有谁报名了？”
接力跑作为运动会最后一项运动，关注力度大大提升，导致它一度成为热门项目，每次从开始到结束，都有大把的学生围观欢呼，加油助威。
心理素质不好的学生不建议参加。
敏清泉想了想，说道：“瑬肖航，玲珑和高一倩。”
两男两女均匀分配，婉婉点点头，表示清楚。
“婉婉，准备开始了。”
瑬肖航看着她做完一套热身动作，招呼她赶紧到操场上练习，午休的时间比较短暂，能珍惜一点是一点。
“好。”婉婉小步跑到瑬肖航身边，跟他一起站在跑道上。
学校里的操场一圈是400米，从起点开始婉婉需要跑将近4圈，而瑬肖航需要跑7圈半。
“上臂夹紧，双臂有力的在身体两侧前后摆动。”
瑬肖航在婉婉身边小步跟着，眼睛注视着她的动作。
“大腿迈开，因为是长跑，所以全脚掌着地。呼吸不用讲究两步一吸，三步一呼，短时间让你学习有点强人所难，不憋气，每次呼吸尽可能将气体从肺中呼尽，已增大有效的换气量。”
婉婉平时有跳绳，快走的习惯，如今练习跑步，身体并不是很吃力。
最后一圈半，瑬肖航明显加速，婉婉迈开大腿，紧跟在他身后。
瑬肖航带着婉婉跑完四圈，看着手里捏着的计时器上显示7分多，很不错的成绩。
“多少多少，还可以吗？”
脑袋凑近瑬肖航的计时器，婉婉微微喘着气，背后有些许薄汗，白嫩的脸颊上有一层淡淡的红晕，看上去像果园新鲜采摘的红苹果，可口美味。
瑬肖航气息平稳，这点运动量对他来说并没有什么。
“7分多，相当不错。”